Los beneficios del ejercicio físico en la salud mental

Los beneficios del ejercicio físico en la salud mental son fundamentales para mantener un equilibrio emocional y una buena calidad de vida. La práctica regular de actividad física no solo fortalece el cuerpo, sino que también tiene impactos positivos en el bienestar emocional y mental. El ejercicio libera endorfinas, reduce el estrés, mejora la concentración y la calidad del sueño, y ayuda a combatir la depresión y la ansiedad. Incorporar rutinas de ejercicio en nuestra vida diaria puede ser clave para mantener una mente sana y equilibrada.