Beneficios del ejercicio físico para la salud mental

Beneficios del ejercicio físico para la salud mental

El ejercicio físico no solo fortalece el cuerpo, sino que también tiene un impacto positivo en la salud mental. Practicar actividad física de forma regular puede ayudar a reducir el estrés, la ansiedad y la depresión. Además, mejora la autoestima, la concentración y la calidad del sueño. Al realizar ejercicio, el cuerpo libera endorfinas, conocidas como las hormonas de la felicidad, que generan una sensación de bienestar y alegría. Incorporar rutinas de ejercicio en nuestra vida diaria puede ser clave para mantener una salud mental equilibrada.